Isotone drank rijk aan koolhydraten, in een 2/1 combinatie van suikers (glucose/fructose) + elektrolyten. Tijdens het sporten helpt ons zweet ons de lichaamstemperatuur te reguleren. Dit vochtverlies kan nadelig zijn voor de prestaties en daarom moeten sporters compenseren met hun gekozen drank en verloren vocht vervangen. Als we zweten, verliezen we belangrijke elektrolyten zoals kalium en magnesium, die essentieel zijn voor prestaties. Ze moeten ook worden aangevuld om het vasthouden van vocht en het dorstgevoel te stimuleren. Bovendien zijn langdurige trainingsprestaties afhankelijk van de beschikbaarheid van spierglycogeen en daarom is het belangrijk om tijdens het sporten koolhydraten in te nemen om de brandstofvoorraden aan te vullen. Als bij langdurige of intense inspanningen geen koolhydraten worden geconsumeerd, zijn de spierglycogeenvoorraden na ca. ongeveer 90 minuten. van inspanning. De hoeveelheid koolhydraten die u dient in te nemen tijdens het sporten is afhankelijk van de duur en intensiteit van de training of wedstrijd: Oefeningen Oefeningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur training (~ 500 ml isotoon). Oefeningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning (~ 1 L isotoon). Oefeningen> 2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten voor elk uur inspanning. (~ Tot 1,5 L isotoon). Etixx Isotonic bevat maltodextrine en fructose. Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van meerdere bronnen van koolhydraten de opname van brandstof in het lichaam kan verhogen, omdat ze verschillende middelen gebruiken om de darmwand te passeren (Jeukendrup 2010). minder tijd in vergelijking met het eten van een enkele suiker. In de isotone formule van Etixx is er een verhouding van 2:1 van maltodextrine tot fructose. Dit heeft als voordeel dat: De maag zal sneller leeg raken (betere vertering). Vloeistofopname is groter. Er is een lager risico op gastro-intestinale problemen. 1 Jeukendrup A. Koolhydraten en trainingsprestaties: de rol van meerdere transporteerbare koolhydraten. Huidig advies in klinische voeding en metabolische zorg 2010; 13(4):452-457. Wie heeft er baat bij het drinken van de Etixx Isotonic? Etixx Isotonic is een drankje voor alle soorten sporters die snel de vochtbalans moeten herstellen en energie en elektrolyten moeten aanvullen. Het kan gunstig zijn voor alle atleten, van explosieve sporten zoals sprinters tot teamsporten of duursporters. Het is ook de ideale sportdrank voor trainingen en wedstrijden bij warm weer. Los 35 g poeder (2 maatlepels = 35 g poeder) op in 500 ml water. Drink minimaal 500 ml per uur inspanning. In warmere omstandigheden en tijdens intensieve inspanning wordt aangeraden om 750 ml tot 1 l per uur in te nemen. Bewaar op een koele, droge plaats en beschermd tegen zonlicht.