< br > < br > Yin Yoga staat bekend als de rustige yoga. Veel van de meest populaire vormen van yoga, zoals Ashtanga en Power Yoga, zijn fundamenteel Yang in de natuur, gebaseerd op ritmische bewegingen van de spieren en gericht op de noodzaak van verandering en realisatie. Yin yoga, daarentegen, concentreert zich niet op de spieren, maar op bindweefsel en botten, de delen van ons lichaam die het dichtst bij onze kern en kritisch zijn voor ons fysieke welzijn en bewegingsbereik. De houdingen worden allemaal beoefend op de vloer en elk wordt gehouden voor een lange periode, meestal drie tot vijf minuten. Deze intense non-movement stelt ons in staat om de poses te ervaren op een diepere manier die de spieren in staat stelt om te ontspannen, de zenuwen om te kalmeren en het omringende bindweefsel om gezond en soepel te blijven. Deze meditatieve aanpak is meer verwant aan die gevonden in de vroegste Hatha yoga tradities. In de Yin yoga Kit presenteert Biff Mithoefer 14 poses die gebruikt worden in Yin yoga en legt elke houding uit & apos; s voordelen, waaronder welke chakra's en meridianen het meest positief zullen worden beïnvloed. De afzonderlijke houdings kaarten illustreren de poses, bieden geavanceerde en gewijzigde variaties, en helpen gebruikers bij het ontwerpen van een persoonlijke praktijk volgorde. De 75-minuten CD bevat een voorbeeld begeleide routine verteld door de auteur, met elke pose gepresenteerd op een aparte track, zodat Luister-ers ze kunnen herschikken of de routine zo nodig verkorten. Titel: Yin yoga Kit: de praktijk van stille kracht (inclusief 14 ColorISBN: 9781594771163Bandtype: kort/TarotLanguage: Engels < br > < br >